Indoor Cycling
Ein gelenkschonendes, intensives Workout auf modernsten Bikes.
Es werden Ausdauer und Muskulatur trainiert.
Der Einstieg ist für Jedermann zu jeder Zeit und für alle Altersstufen problemlos möglich, da jeder seine Intensität selbst bestimmen kann.
Ein Gruppenerlebnis mit motivierender Begleitmusik.
Wirbelsäulengymnastik
„Vorbeugen ist besser als Heilen“
Rückenprobleme? Lass es nicht so weit kommen.
Wir tun alles für eine gute Haltung für den Aufbau der Rückenmuskulatur.
Im Rahmen eines abwechslungsreichen Rückentrainings werden einfache Übungen aus der moderne Rückenschule vermittelt, die für jeden leicht umzusetzen und in den Alltag zu integrieren sind.
Step Aerobic
Aerobic mit einem Step-Brett, auf das du während des Workout steigst und das du in die Übungen einbeziehst.
Diess Workout ist nicht ohne Grund ein Hit, denn es verbrennt unglaublich viele
Kalorien und strafft den gesamten Körper.
Power Dumbell
Das Langhanteltraining in der Gruppe ist für alle Altersstufen und Fitnesslevel geeignet.
Der Körper wird gezielt geformt und gestärkt.
Schaffe Dir Muskelkraft und trainiere deine Ausdauer.
Zu modernster Musik….. mit selbst regulierbarem Gewicht kann man optimal und zielorientiert trainieren.
Gerätetraining
Für den Begriff des „Krafttrainings“ werden unzählige Begriffe verwendet:
Krafttraining, Muskeltraining, Hanteltraining, Gerätetraining usw.
Obwohl Unterschiede bestehen, beruht richtiges und erfolgreiches Krafttraining oder Muskeltraining auf ganz bestimmten Tatsachen.
Zu diesen Tatsachen gehört die Wirkung von Krafttraining auf die gesamte Körper- Muskulatur.
Die Wirkung von Krafttraining:
Muskeln halten, stützen, stabilisieren und bewegen die Gelenke und das Knochengerüst. Regelmäßiges Muskeltraining ist gut für Körper, Geist und Seele.
Muskeln bestimmen unsere Lebensqualität.
Regelmäßiges Krafttraining ist diesbezüglich für jedes Alter ganz besonders für Senioren.
Ernährungsberatung
Mit Shannon Pritchard steht eine zertifizierte Ernährungsberaterin für Sie bereit, Sie in allen Belangen rund um dieses Thema mit fachlicher Anleitung zu begleiten und zum gewünschten Erfolg zu führen
Bioelektrische Impedanz-Analyse
Die B.I.A. (Körperfett Analyse) ist eine elektrische Widerstandsmessung am Körper.
Durch zwei Hautelektroden an der Hand und am Fuß wird ein elektrisches Wechselstromfeld erzeugt.
Durch die unterschiedlichen Widerstände der verschiedenen Gewebe des Körpers wird die Unterteilung in Wasser und Fettmasse angezeigt.
Das elektrolythaltige Körperwasser leitet gut, während Körperfett als Isolator wirkt.
Über die Widerstandsmessung kann man die Körperzusammensetzung exakt messen, andere Komponenten werden errechnet, so dass der Ernährungszustand prognostiziert werden kann.
Functional Training
Kluge Power für die Alltagsmuskeln
Der neue Gruppen Trainingstrend Functional Training setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates – schöne Muskeln gibt es gratis dazu!
Probetraining
Wenn Sie jetzt Lust auf ein Probetraining bei uns bekommen haben, dann beschenken Sie sich selbst oder Ihre Partner(in), Freunde und Bekannte mit Gesundheit.
Dies geht ganz einfach und kostenlos mit unserem Kennenlern-Gutschein.
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